深呼吸

Just breathe

いっしょに、深呼吸

指圧のまえでも、まえでなくても。丸がふくらんだら吸って、しぼんだら吐く。それだけを繰り返します。

何セットやる？ 1周 10秒

ぜんぶで約1分

座ったままでも、横になったままでも大丈夫。目を閉じても、開けたままでも。