じぶん指圧JIBUN SHIATSU
Self Shiatsu · 1 min

「時間がない」お母さんの
1分からはじめる
じぶん指圧

むずかしい勉強はいりません。画面のツボに指をのせて、息を吐くだけ。声かけが、いっしょに進めてくれます。

まず、ひとつ深呼吸 鼻から吸って、口からふーっと。肩を下げてみましょう。 深呼吸モードをひらく →
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丸太でやる、自己指圧

仰向けで、背中の下に丸太を横向きに置くだけ。力がいらないので、疲れている日でも。

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