「時間がない」お母さんの
1分からはじめる
じぶん指圧
むずかしい勉強はいりません。画面のツボに指をのせて、息を吐くだけ。声かけが、いっしょに進めてくれます。
まず、ひとつ深呼吸
鼻から吸って、口からふーっと。肩を下げてみましょう。
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